Pequeno almoço completo

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O pequeno almoço é a refeição mais importante do dia. Sempre ouvi dizer isto e sempre tomei pequenos almoços paupérrimos. Recentemente dei a volta a esta situação de uma forma simples e nutritiva.
 
Numa caixa grande misturo, previamente, os seguintes ingredientes:

• Muesli  (sem mel e sem trigo)
• Flocos de milho
• Granola mistura de cereais, castanhas e frutas secas como passas e damascos caramelizadas com mel, sendo a aveia o cereal mais frequente desta composição

• 2 mãos cheias de Sementes de Sésamo
• 2 mãos cheias de Sementes de Girasol
• 2 mãos cheias de sementes de cânhamo
• 1 mão cheia de Sementes de Papoila
• 1 mão cheia de Sementes de Linhaça Moídas
• Uma mão cheia de sementes de Alfafa

• 3 mãos cheias de levedura de cerveja não refinada
• 5 colheradas de Polen de Abelha
• Uma caixa de ameixas secas cortadas em pedaços

• 5 colheradas de  farinha de alfarroba para adoçar

Todas as manhãs, é só servir a mistura com uma das seguintes bases:

• Leite de aveia
• Leite de arroz
• leite de Amêndoa
• Leite de soja
• Iogurte de Soja
• Iogurte de Cabra
• Iogurde de ovelha

O ideal seria adicionar fruta fresca cortada em pedaços mas ainda não consegui organizar-me de forma a fazer isso.

É importante que todos os ingredientes sejam de agricultura biológica e não contenham açucares adicionados.