Inspira ... expira ... relaxa....

com mais ou menos pormenores adicionados, a base de qualquer meditação é sempre esta: inspira... expira ... relaxa...

É isso que diz também Pema Chodron. O livro que estou a ler "Start where you are" está a ressoar aqui dentro, bem lá no fundo e as suas palavras estão a trazer muitas emoções à superfície.

Deixo um vídeo verdadeiramente provocador

Pema Chodron  "This Lousy World" from Omega Institute on Vimeo.