Passos para um intestino saudável - Recuperar a mucosa intestinal

Ingerir todos os dias:

(fácil)

• 1 colher de sopa de óleo de côco;
• 1 castanha do maranhão (só uma);
• 1 pitada de sal marinho integral em todos os cozinhados;
• Duas chávenas de chá de urtigas - ver receita aqui (pode levar limão);
• 1 chávena de lentilhas ou feijão (demolhado/cozido);
• 1 gema de ovo - cozida ou, se de galinhas caseiras não alimentadas a ração, crua e adicionada ao sumo de vegetais;
• 1 colher de sopa de mel cru, ao deitar.

(não tão fácil)

• 2 colheres de chá (porque estou a amamentar) de óleo de fígado de bacalhau fermentado - compra-se aqui 
•  1 colher de sopa de legumes fermentados (compram-se na Miosotis embalados, frescos - nos frios - ou em conserva. Pode-se fazer em casa. Ainda a estudar os lacto-fermentados) 
•  Duas chávenas de sumo verde constituído por 1 fruto + 1 legume de folha verde + 1 pitada de sal marinho integral + 1 colher de sopa de limão + uma gema de ovo cru (se bio, de galinhas não alimentadas a ração), em base de água mineral ou água de côco. 
• Na falta de tempo e frescos para o sumo verde:  1 colher de chá de erva trigo + 1/2 colher de chá de clorela+ 1/2 colher de chá de spirulina + 1 colher de sopa de sementes de linhaça moídas na hora + sumo de 1/2 limão + uma pitada de sal, em base de água mineral (esta não veio do Heal Thy Self mas de outras pesquisas e conversas).

 
(será que me recordo disto?)

• 1 colher de sopa de sumo de limão, em todos os copos de água ou sumos ingeridos;
• 1 pitada de sais de épson, em todos os copos de água ou sumos ingeridos;

 (ui....)

• 1 chávena de caldo de ossos- receita aqui
• 1 chávena de kombucha efito em casa, excepto se tiver amálgamas com mercúrio e não estiver a amamentar.
• Fígado 3 vezes por semana - Pode não ser de gado alimentado a pasto mas não é ideal;
  
• 1 chávena de kefir feito em casa  - pode ser feito com leite bio pasteurizado

Fonte:
Heal Thy Self
Tradução livre feita por mim, com as devidas adaptações, sugestões e interpretações de acordo com a minha experiência.

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Se este trabalho te fizer sentido, e desejares agradece-lo através de uma doação, gostaria muito de receber uma embalagem de Sulfato de Magnésio, urtigas, óleo de côco ou outro dos alimentos acima descritos (desde que biológicos). Bem hajas pela tua companhia.