Sintoma | Remédio |
Enjoo Matinal | - Ameixa umeboshi; - Ingerir pão integral, em jejum, ainda antes de se levantar da cama; - Infusão de gengibre, bolachas de gengibre ou cápsulas de gengibre em pó (com moderação, especialmente nos primeiros 3 meses); - Cheirar raiz de gengibre fresca; - Alternar a ingestão de infusões de camomila, alecrim, mangericão, cidreira; - Eliminar lacticínios e alimentos com trigo. |
Constipações ou espirros | - Comer alho cru; - Infusão de funcho; - Ingerir gengibre fresco. |
Gengivite, aftas | - Evitar consumo de citrinos; - Aumentar a ingestão de vitaminas do complexo B (sementes de girassol, lentilhas, feijão, ervilhas, farelo de arroz, bróculos, espargos); - Utilizar apenas pastas dos dentes sem componentes químicos (exemplo, Weledda); - Bochechar frequentemente com água salgada (sal integral ou flor de sal); - Esfregar dentes e gengivas com um ano branco embebido em vinagre de marmelo; - Aplicar directamente Traumeel ampolas directamente na zona afectada (Produto homeopático) - Ameixa umeboshi. |
Dores de cabeça | - Massajar as têmporas com tintura de alfazema ou vinagre de lavanda; - Fazer exercícios de relaxamento (em caso de stress); - Ingerir cápsulas de alho (em caso de pressão arterial elevada); - Vapores com óleos de alecrim, alfazema, tomilho, eucalipto (em caso de congestão dos seios peri-nasais); - Eliminar alimentos salgados. |
Dores de garganta | - Gargarejar frequentemente com água salgada (sal integral ou flor de sal); - Beber infusão de camomila; - Ameixa umeboshi. |
Calafrios de febre | - Comer raiz de gengibre fresca; - Ameixa umeboshi. |
Dores de dentes | - Bochechar com elixir de vinagre e sal (integra ou flor de sal); - Envolver o dente numa gaze de pimenta e gengibre; |
Azia | - Não beber água fria; - Não confeccionar alimentos com utensílios de cobre ou alumínio; - Incluir na alimentação ervas como manjericão, louro, hortelã, mangerona, segurelha e raiz de gengibre. |
Cistite, infecções urinárias | - Aumentar o consumo de água até 4 litros por dia; - Beber diariamente sumo de arando ajuda a prevenir (devem ser biológicos); - Reduzir o consumo de proteínas; - Ingerir espargos, alcachofras, salsa, agrião, melancia (óxido de magnésio e B6); - Segui o conselho de uma ginecologista de beber água do Luso (Cloretada sódica) que ajuda a repor a flora vaginal e resultou; - Ameixa umeboshi; |
Hemorróidas | - Lavagem com infusão de casca de ginko biloba; - Banho de assento de flores de camomila e água quente. |
Infecções fúngicas | - Ingerir alho cru; - Aplicar iogurte natural, deixar actuar durante alguns minutos e retirar com água abundante; - Comer iogurtes naturais; - Duche de vinagre de sidra muito diluído em água quente (não utilizar com muito frequência nem em zonas vermelhas e irritadas); - Beber suo de arando (biológico); - Reduzir o uso de açúcar; |
Batimento cardíaco elevado (cuidado, procurar um médico) | - Mergulhar o rosto em água fria (cerca de 17 graus) durante 20 a 30 segundos, acalma e reduz o batimento cardíaco. |
Dores de estômago | - Infusão de camomila; - Juntar gengibre à dieta (infusão, bolachas, cápsulas, doces cristalizados, confecção de alimentos…). |
Prisão de ventre e absorção de ferro | - Tomar diariamente, antes de deitar, chá de ameixas secas; - Beber um copo de sumo de limão em água morna todos os dias em jejum (em de mel com água morna); - Vitaminas pré-natal e comprimidos de ferro aumentam a prisão de ventre. Optar pela toma de ferro em líquido; - Escolher fontes naturais de ferro como a salsa, folhas de framboeseiro (ambas apenas aconselhadas no 3º trimestre), gema de ovo, funcho, gengibre que também diminuem a prisão de ventre; - Beber vinagre de sidra duas horas antes das refeições para aumentar a capacidade de absorver ferro; - ingerir diariamente sementes e óleo de linho; - Aumentar a quantidade de magnésio ingerida; - Eliminar trigo, leite de vaca, alimentos refinados e açúcar. |
Ingestão de cálcio, magnésio, vitamina D, vitamina C, fósforo | - Aumentar o consumo de leite não vai aumentar a absorção de cálcio. Para que tal aconteça é necessário juntar à dieta vitamina D, vitamina C e magnésio; - Apanhar sol ajuda o corpo a fabricar vitamina D. Está também presente nos peixes gordos, ovos e óleos de peixe; - O magnésio encontra-se na água pesada, nos ovos, verduras, sementes e nozes; - Os níveis de fósforo e cálcio devem ser equilibrados. As massas são uma boa fonte de fósforo assim como os cereais, os ovos e o peixe; - Boas fontes de cálcio são os vegetais de folha verde (como a nabiça, espinafre, lombarda, folha de nabo), feijão, salmão, soja, brócolos; - Atenção porque algumas das fontes de cálcio reduzem a absorção de minerais (por exemplo o espinafre) e aumentam as possibilidades de pedras nos rins. O melhor é fazer uma alimentação variada; - Algas variadas são uma boa fonte de minerais mas devem ser consumidas em pequenas quantidades na gravidez devido à sua acção diurética. |
Repelente de insectos | Óleo essencial de citronela no queimador de aromaterapia. |
Picadas de insectos | Óleo de alfazema ou de canela diluído em óleo de amêndoas doces e aplicado sobre a picada. |
Queimadura solar | - Aplicar vinagre de sidra puro ou diluído em água, - Aplicar iogurte natural; |
Pés e pernas cansados | - Banhos ou cpmpressas de gengibre ralado. |
Tonificar o útero e preparar o nascimento (apenas nas últimas semanas de gravidez) | - Infusão de agripalma; - Até 3 chávenas de infusão de folha de framboeseiro; - Acrescentar salsa, canela, noz-moscada, vravinho, gengibre nos cozinhados. |
Aliviar as dores de parto | - Massajar com óleo essencial ou tintura de salva, alfazema, rosa ou camomila diluídos em óleo de amêndoas doces; - Banho de imersão em água quente à qual se pode acrescentar pequenos sacos de: bergamota, camomila, lúpulo, alfazema, alecrim, hortelã, aveia, salva, tomilho, valeriana. |
Cicatrização da episiostomia | - Lavagens com infusões de erva-são-joão ou hamamelis diluída em água. |
Rosto cansado | - Imersão em égua com folhas de alecrim, eucalipto ou loureiro; - Banho de vapor facial com tomilho, alfazema e camomila. |
Após o nascimento | - Infusão de alfazema; - Banho de imersão óleo essencial de alfazema dissolvido em óleo de amêndoas doces ajuda a atenuar a exaustão; - Massajar os pés; - Infusão de folhas de agripalma e mangericão favorece a separação da placenta e minimiza as possibilidade de hemorragia; - Amamentar ajuda o útero a retomar a sua forma inicial e a tonificar os músculos. |
Cólicas bebés | Evitar inserir na alimentação da mãe os seguintes alimentos: - couve flor, couve de Bruxelas, álcool, açúcar, cafeína, bebidas com gás, chá preto, chocolate, cebola, alho, alho porro, pimento, pepino, feijões, lentilhas, beringelas, ovos. - banho com flores secas de alfazema. |
Atenção:
- Utilize remédios caseiros apenas para problemas comuns que se tratam rapidamente e procure um medico caso estes se mantenham;
- Nunca ingira grandes quantidades de um remédio caseiro. Mesmo que a planta seja segura, a sua fonte pode conter contaminantes;
- Óleos essenciais de alfazema, canela, cravinho devem ser utilizados a partir do 2º trimestre e sempre com muita moderação. É melhor alternar a sua utilização.
- Ameixa umebochi, por ser muito salgada, não é aconselhada para quem tiver pressão arterial alta. Nunca ingerir mais do que 3 por dia;
- Infusões devem ser feitas com ervas frescas ou secas, deixadas em infusão cerca de 20 minutos;
- A ingestão de alimentos ácidos diminui a absorção de cálcio. Cuidado com todos os remedias que incluem, por exemplo, vinagre;
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