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Dia de celebração - "A pureza limpa e transforma toda a atmosfera à sua volta"


Começou o dia, como todos os outros, transbordante de vivacidade. Desde o segundo em que abre os olhos até ao momento de adormecer, todo ele é alegria expressa na energia com que dá cada pequeno passo, nas gargalhadas sonoras, nos olhos sorridentes e luminosos.

Há exactamente um ano, pensei que este ser luminoso me iria ensinar a ser uma pessoa melhor. Neste momento, emociono-me ao pensar que o meu filho me ensinou a ser e apreciar o que sou, me ajudou a ser e apreciar o que somos, os três, a cada dia que passa.

Para o ano que agora se inicia, saiba eu cultivar as virtudes do contentamento e apreciação que o este anjo me ajudou a reavivar.

A semente

A primeira vez que eu vi meninos a brincar, semi-nus, sujos, sem pais a supervisionar, felizes e saltitantes na água fria, mães a amamentar em público, espaços dedicados a mulheres e bebés para troca de massagens, amor e experiências, partos naturais em plena floresta, círculos maternos... foi em 1996, no meio das mont...anhas, perto de uma aldeia chamada Massat, durante um encontro da Família Arco iris. Agora mesmo, ao escrever sobre isso, sinto-me emocionada. Obrigada irmãos e irmãs por, sem palavras, me terem mostrado que viver pode ser muitas coisas e que tudo, mas mesmo tudo, é possível. A semente ficou cá e o meu filho está a ser alimentado através dela.




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Meditação para Grávidas

“Cada criança que nasce é a prova que Deus não desistiu dos seres humanos”, Rabindranath Tagore. Cada Ser tem a liberdade de tomar as decisões que lhe apetece, o livre arbítrio. Nasce marcado de características que o tornam único no mundo. O planeta Terra é um Ser lindo que visto do espaço não é igual a mais nenhum deste sistema solar. É um planeta sagrado como tudo o que vem de Deus, tem vida e um plano a seguir. Todos nós amamos as crianças.

O sorriso e a movimentação graciosa de uma criança sempre nos transportam para um reino mágico. Muita desta magia é perdida ao longo do crescimento uma vez que a sociedade e o facto do Ser não nascer sabendo que é sagrado como o planeta, faz com que a essência se perca. As características internas não são respeitadas e estimuladas na maior parte dos casos, e as imposições e orientações generalista e formativas são muitas. O homem tem necessidade de ordem e porque segue este princípio, perde-se. É preciso que cada um se lembre que sua Alma estabeleceu para ele um trabalho particular e que, a menos que realize este trabalho, mesmo não conscientemente, haverá inevitavelmente um conflito entre a Alma e a personalidade, que necessariamente irá se expressar sob a forma de doença física. Muito se tem feito, descobertas maravilhosas, a criação humana não para de crescer, de inventar, de criar mais meios e diversidades mas a cada momento se separa mais e mais de si, do seu interior do conhecimento que revela quem somos, de onde viemos e para onde vamos. A vida energética é intemporal só o corpo físico perece. O desconhecimento das matérias da Alma leva a que o homem não tenha consciência das suas reais capacidades pois poderia fazer se sobretudo ser muito mais do que é neste momento da história.

ecidir ter uma criança é uma enorme responsabilidade material mas também espiritual. Cada alma não nasce numa família de forma aleatória. Existe um plano divino a ser cumprido e cada Ser priva com o outro porque ambos vão fazer crescimento em conjunto. As crianças nascem puras, sem manias, sem bloqueios. Compete aos pais saber ouvir e perceber que a criança necessita de parâmetros e de ser escutada. Desde o momento que a mulher sabe que está grávida que começa uma relação que deve ser cuidada e estimada em todas as suas vertentes. Diria até, desde o momento que o casal decide ter uma criança ou sabe que a gravidez é um facto que esta relação deve estar imediatamente presente. Sabendo que somos uma alma é mais fácil perceber que mesmo com o corpo físico em formação na barriga da mãe o Ser já está a registar, a ouvir tudo o que se passa a sua volta. A primeira infância é o período de mais intensa formação da alma da criança. Estar num corpo físico nem sempre é fácil. Lidar com a matéria parece uma enorme loja de brinquedos.

A curiosidade da criança é imensa e a vontade de experimentar inesgotável. Por todos os motivos apresentados é fácil perceber que ser pai e mãe não é fácil. Cuidar do novo Ser de forma equitativa ou seja corpo e alma, também não. Independência, individualidade e liberdade devem ser ensinadas desde o início, sempre encorajando a criança a pensar e agir por si mesma. Algumas técnicas que se ocupam em explicar estes temas como a Meditação, remetem o adulto, a criança, a grávida para o conhecimento interno, para a paz, para o poder pessoal e para o reconhecimento que nascemos todos da mesma fonte energética e um dia a ela voltamos.

As aulas de meditação a grávidas e seus maridos são dadas em países como os EUA há décadas. São ensinadas técnicas de postura, respiração e paz interior que não só colocam a futura mãe em contacto consigo, em união com o pai da criança e ambos em sintonia com a criança ainda em estado de alma. Famílias com este tipo de preparação sabem que o parto será um momento mais tranquilo e seguro.

Os primeiros meses da vida da criança normalmente agitados porque o bebé é exigente, com poucas horas de sono e sobretudo pouco tempo para o casal e para cada um deles individualmente, são meses de grande stress e zonas temporais onde ocorre muitas vezes descoordenação, desentendimentos e em alguns casos separações. Famílias que abraçam a técnica da meditação têm uma ligação energética mais forte e mais eficaz para ultrapassar todos os momentos de tenção. O bebé sente esta paz e harmonia que vem dos pais. A casa e o ambiente familiar, o mundo da criança não é assim muito diferente do ambiente vivido por 9 meses na barriga da mãe. Todo este clima gera melhores momentos e registos de felicidade. Mais saúde de todos os envolvidos. O período em que o bebé chora imenso e a mãe por vezes jovem e sem experiência não sabe o que realmente fazer, é intenso e difícil.

Adultos que tem por habito meditar, desenvolvem a sua consciência, as suas capacidades extra sensoriais e por estes motivos ficam aptos a entender o bebé no silêncio. Após a licença de parto mães voltam ao activo profissional mas muitas carregam uma culpa, frustração e tristeza por deixarem a criança entregue a outra pessoa que a vai cuidar e educar. Contas feitas o tempo útil que cada mãe e pai dedica as crianças não é assim tanto, e elas crescem e deixam de caber no colo muito rápido. Ao regressar a casa com este misto de sentimentos e com o cansaço devido a um dia de trabalho ser pai e ser mãe é um desafio.

A Meditação como técnica que trabalha a mente e a torna mais focada principalmente nos aspectos positivos da vida ajuda que todos valorizem o que têm de fantástico e nem há tempo para pensar em problemas. No silêncio da Meditação é possível encontrar paz e boas ideias. Pessoas mais calmas pensam melhor e têm tempo para analisar diversos pontos de vista escolhendo assim os que são mais eficazes e que defendem os interesses da família. A gestão emocional tão valorizada nos dias que correm é também aqui trabalhada já que em clima mais ameno as emoções são mais suaves e mais controladas. As crianças sentem este clima e reagem positivamente. Eu sou professora de Meditação, recebo famílias, futuras mães e percebo a diferença que faz a presença desta técnica no dia a dia de grandes e pequenos.

A saúde, o sistema imunológico, o equilíbrio e tranquilidade são denominadores comuns para uma gestação saudável, um parto ameno e o desenvolvimento da criança sustentado, criativo e harmonioso. Os exercícios são aprendidos em aula e fáceis de fazer várias vezes ao dia consoante a disponibilidade em casa, no trabalho, no intervalo de almoço num jardim. As crianças aprendem rapidamente a técnica de Meditação pois é algo que consta dos nossos registos e que nos leva ao estado em que o Ser se sente mais completo e mais feliz. Ao contrário do que possa parecer as crianças adoram meditar e dão belos exemplos aos adultos chegando a influenciar também os avós. Esta técnica é intemporal e fácil para todas as idades. A base da técnica é fácil, pede disciplina e continuidade pois tem que existir tempo de reacção por parte do corpo físico e mental. Nas aulas das crianças que começam logo aos 3 anos além dos exercícios meditativos são também desenvolvidos momentos criativos uma vez que são um excelente meio de aproveitar as energias das crianças e canaliza-las para momentos de cor, imagem e som. Espero ter deixado motivos suficientes que entusiasmem a sua família a tomar contacto com esta técnica, a Meditação.

Isabel Leal
email: criancasde1novomundo@yahoo.com
http://planetaisabel.no.sapo.pt

Fonte

Exemplos de exercícios de Meditação durante a gravidez

A preparação para o parto pode ser feita a nível intelectual, físico, emocional e espiritual. Por isso mesmo é tão importante criar o espaço físico e mental viver a gravidez e para acolher esta nova vida.

A data prevista para o parto é apenas uma estimativa e os nove meses de gravidez apenas uma média, assim sendo, será melhor pensar que a data do nascimento é no fim do mês de X do que no dia Y. Pode também ser boa ideia comunicar a toda a gente a data do parto como sendo para umas semanas depois da semana prevista e evitar desta forma ser inundada de telefonemas no hora H.

Fazer exercícios de meditação e visualização pode ajudar a viver de forma mais consciente a gravidez e nascimento.

Meditar é encontrar um local seguro dentro de nós, um quarto só nosso e visualizar não é mais do que ver com a imaginação.

É tão simples quanto:

- procurar um local onde se possa estar tranquila durante 15 a 30 minutos por dia (ir aumentando o tempo com a prática. Pode-se começar com 10 minutos);
- respirar fundo várias vezes seguidas e focar toda a atenção na respiração;
- colocar as mãos no abdómen e ir diminuindo a frequência das inspirações - permitir que a respiração seja cada vez mais lenta e profunda;
- Imaginar o bebé e dizer em silêncio:
  • O meu corpo tem tudo o que o meu bebé necessita;
  • O meu corpo sabe como dar à luz
  • O meu bebé sabe quando nascer
- Repetir estas afirmações algumas vezes enquanto se respita profundamente, sempre com as mãos no abdómen.
- Terminar com alguns momentos de respiração silenciosa.



Construir em casa um pequeno "templo" dedicado à gravidez pode fonte de inspiração e motivação para esta "viagem" retrospectiva.

Especialmente no final da gravidez preocupa-mo-nos muito com o quarto do bebé, a sua mobília e decoração mas raramente criamos para nós mesmas um espaço de paz e tranquilidade.

Não necessita de ser uma divisão inteira da casa. Um pequeno canto ou mesa bastam para reunir objectos importantes e significativos (religiosos ou não), fotografias de pessoas queridas, tecidos com cores inspiradoras, pequenas conchas, flores ou até pedras recolhidas em caminhadas especiais.

Sentar de pernas cruzadas e observar por instantes o "templo" que construímos, pode ajudar a transmitir a calma necessária para iniciar os exercícios de meditação e visualização.

Sentar de pernas cruzadas é também uma forma de fortalecer os músculos pélvicos e preparar o corpo para o parto.




Afirmações para a gravidez e parto:

  • A gravidez é um estado natural, normal e saudável para mim e para o meu bebé.
  • Eu e o meu corpo somos amados e apoiados.
  • É seguro para mim ter o meu bebé.
  • Não há nada a temer
  • Eu estou calma e relaxada. O meu bebé sente a minha calma e partilha-a comigo.
  • Eu e o meu bebé estamos preparados para a vida.
  • O bebé está a fazer naturalmente tudo aquilo que tem que fazer.
  • Os movimentos do meu útero estão a massajar e embalar o meu bebé.
  • O ritmo do meu útero, enquanto se expande e contrai, aproximam-me do meu bebé.
  • O meu bebé está a descer naturalmente.
  • O bebé cabe perfeitamente na minha pélvis.
  • O meu corpo expande facilmente para o meu bebé passar e emergir nas nossas mãos.

25 semanas de um milagre e Reiki para o bebé

É verdade, passaram 25 semanas e o Sebastião está cada vez mais animado, a barriga sempre maior e mais esticada e empinada. Agora a forma da barriga não deixa dúvidas, é mesmo um menino.

Para quem não sabe, eu não sabia antes de engravidar, há muito quem consiga determinar o sexo do bebé pela forma da barriga.

Se for menina, a barriga é mais arredondada, extende-se para os lados.

Se for menino, a barriga é mais bicuda e começa mais à frente.

Claro que a infalibilidae destes olhares é grande e sempre nos disseram que era uma menina para afinal ser menino. Só Dª Adelaide disse que era um menino ainda mal se via a barriga :)

As 25 semanas marcam um ponto importante para o nosso filhote. Vai ser iniciado no Reiki este Sábado juntamente com o pai N. Para o bebé ir ao curso de iniciação eu também terei que estar presente e por isso vou aproveitar muiiiitoooo!

Por muito que procure, não encontro informações sobre iniciação ao reiki para bebés na barriga. A nossa mestre de Reiki - Helena Jorge - tem-nos dado sempre muita força e tranquilidade.
Vou-lhe pedir que escreva sobre os benefícios da iniciaçao de bebés ainda dentro da barriga.

Diz-nos a Cláudia Felix que "Rei significa “energia universal” e Ki “energia vital”, então o Reiki é energia vital universal.
Assim, Reiki é um sistema de transformação pessoal e de desenvolvimento humano que activa, harmoniza e religa o teu Ser à Energia de Vida e Harmonia do Universo.
O Reiki não te transforma, mas traz à superfície o melhor em ti, reforça as tuas capacidades e qualidades, mostra que partes de ti e da tua vida ainda não foram integradas e ajuda-te a fluir com a Vida.
Também é uma boa forma para alcançar relaxamento e calma numa vida actual tão agitada."

Rui Moura, apresenta-nos as vantagens do Reiki na gravidez:

  • No início da gravidez: para ajudar a aliviar o stress e o desconforto que uma grávida pode sentir nesta fase e, simultaneamente, aumentar o fluxo de energia que se transmite entre estes dois seres. É um momento único de comunhão de energia entre mãe e filho.

  • Durante a gravidez: o Reiki diminui ansiedades, náuseas e insónias na futura mamã enquanto acalma, relaxa e promove o desenvolvimento em harmonia do bebé.

  • No parto: ter recebido Reiki, ajuda a controlar a dor sentida, facilitando o trabalho de parto por uma maior capacidade de relaxamento e controle e emocional.

  • No pós-parto: o Reiki auxilia a mãe a sentir-se mais serena e a gerir melhor a montanha de emoções que habitualmente surgem nesta fase.

Obrigada AB por nos teres apresentado a Lena e teres ajudado a mudar a nossa vida.