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ohhhh, mamã, onde está o Bruno?






Obrigada por nos ensinares tantas coisas importantes, contigo aprendi a fazer sistemas de rega para hortas, sistemas de filtragem de água das chuvas, como eliminar metais pesados com terra e plantas, como construir casas de madeira e paredes de palha, como molhar as paredes de palha para não racharem, a procurar formigas quando há piolhos à vista......
Obrigada por seres um bom guia para os rapazes da horta. O mundo necessita de mais homens como tu, disponíveis para as crianças, sempre de sorriso nos lábios, com vontade e alegria para trabalhar na terra, com soluções engenhosas para tudo.
Grata por teres vindo de tão longe trabalhar tanto, tanto, tanto para tornar a minha cidade mais pura, a minha rua mais bonita, o nosso coração mais iluminado. Com o teu trabalho, a Horta do Monte tornou-se um sítio melhor e, com ela, a nossa vivência da cidade faz mais sentido.

Lisboa vai sentir  tua falta. A Horta do Monte vai sentir a tua falta. Nós vamos sentir muito a tua falta.



Gratidão ♥ *•.¸Paz¸.•♥•.¸Amor¸.•♥•.¸Sabedoria¸♥ •.¸Prazer¸.•♥•.¸Alegria¸.•♥•.¸¸ Vida

mas logo, logo, voltou o sol ....

 ᠅ Horta do Monte ᠅ - Na cidade não há hortas há avenidas, ruas tortas onde crescem os letreiros mas onde crescem as alfaces favas, nabos, rabanetes, limoeiros? 





 http://hortadomonte.blogspot.com/

Se passares num sítio onde existam juncos (ou outras plantas que se dão nas zonas alagadas como as margens dos rios e ribeiros)  colhe alguns e traz para a Horta do Monte, fazem cá falta para completar o nosso sistema de limpeza de água. É aquilo ali com terra em banheiras. Aguarda as tuas plantinhas.

Gratidão ♥ *•.¸Paz¸.•♥•.¸Amor¸.•♥•.¸Sabedoria¸♥ •.¸Prazer¸.•♥•.¸Alegria¸.•♥•.¸¸ Vida

era lua cheia, choveu na horta e o céu da cidade iluminou-se, só para mim...

᠅ Horta do Monte ᠅ - Na cidade não há hortas há avenidas, ruas tortas onde crescem os letreiros mas onde crescem as alfaces favas, nabos, rabanetes, limoeiros? 



 http://hortadomonte.blogspot.com/

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Sobre a epilepsia benigna da infância

Possíveis causas para as convulsões em bebés e crianças (não exaustivo):

- exposição neonatal ou após o nascimento a metais pesados e vacinação. Ver conjunto de artigos científicos aqui: http://www.greenmedinfo.com/disease/seizures



Sugestões em termos nutricionais:

1 -  Consumir 500 a 1000 mg de ómega 3 (DHA e EPA) de extracção a frio e deram-me estes links sobre o assunto (mais uma vez, sem dados para crianças):




2 -  Consumir óleo de côco em cru (biológico) porque potencia a absorção de nutrientes, nomeadamente, a de magnésio e cálcio e reduz os espasmos epilepticos;
Eu coloco em toda a comida do nosso filho. Sirvo o prato e coloco uma concha de óleo de coco a derreter em cima. No inverno solidifica à temperatura ambiente, no verão mantenho no frigorífico.

3 - Consumir 1 abacate por dia. Para aumentar a ingestão de ácidos gordos. (Sem link de referência).


4 - Dieta rica em ácido fólico uma vez que a medicação para a epilepsia diminui a obsorção deste mineral. Pode ser interessante pesquisar no google através de "High folate diet". Pareceu-me interessante este link sobre ácido fólico e crianças  http://www.fyiliving.com/diet/nutrition/which-foods-improve-your-kids-report-cards/ e este sobre ácido fólifo e epilepsia http://www.epilepsycentre.org.au/info/livingepilepsy/adults/folate.html
A DDR de ácido fólico é de 4 a 5 mg por dia mas, para uma criança, desconheço. Aguardo respostas.

5 - Aumentar exposição diária ao sol. Deficiência de vitamina D é prevalente em crianças com epilepsia - http://www.greenmedinfo.com/article/vitamin-d-deficiency-prevalent-children-epilespy (existe em gotas. Desconheço contra indicações mas a literatura a favor e contra é extensa. Questão de procurar)

6- Vitamina E - o consumo de vitamina E por crianças com epilepsia (concomitantemente com a medicaçao ou em grupos de controle que estavam a tomar placebo) levou a uma diminuição das convulsões em 60 a 70%. O consumo foi de 400 unidades internacionais por dia. Ver estudo aqui: http://www.mothernature.com/Library/Bookshelf/Books/10/57.cfm

7 - Eliminar o consumo de MSG- glutamato e espartame - que é um quimico constante em muitos dos alimentos processados que consumimos, poderás saber mais aqui: http://www.msgmyth.com/hidden_names.html

Podes querer pesquisar mais no google através de "Glutamate Aspartate Restricted Diet (GARD)"

Não há evidências científicas mas também não custa tentar até porque a adopção de uma nova dieta é  uma medida quase gratuita. Esta dieta é bastante rigorosa, talvez seja mais importante escolher alguns dos items que referem para eliminar. Aqui ficam um link interessante: http://www.coping-with-epilepsy.com/index.php?p=glutimate-aspartate-gard


8- ketogenic diet (high fat, adequate protein, low carbohydrate) - pesquisar no google dará vários resultados interessantes.
Artigo científico - http://www.greenmedinfo.com/article/ketogenic-diet-has-antiepileptogenic-effects

9 - Aumento de ácido fólico e eliminação de gluten (que é um dos componentes a eliminar nas dietas katogenica e GARD acima linkadas) - link para artigo científico: http://www.greenmedinfo.com/article/epilepsy-cerebral-calcifications-poorly-responsive-antiepileptic-treatment-have-been-reporte e este http://www.greenmedinfo.com/article/hippocampal-sclerosis-refractory-temporal-lobe-epilepsy-associated-gluten-sensitivity

Aqui encontras tabelas com as drogas enti-epilecticas existentes no mercado e as suas consequências em termos de desmineralização do organismo. Interessante para quem pretende corrigir a alimentação de acordo com a toma de um medicamento específico. http://www.healingwithnutrition.com/edisease/epilepsy/epilepsydrugs.html


Curas/ amenização dos sintomas através da ingestão de ervas e aumento da ingestão de nutrientes (abordagem não comprovada cientificamente):





Pode interessar, neste blog:

Utilizações do óleo de côco


Agradeço aos terapeutas da plataforma Heal Thy Self, a disponibilidade para responder a todas as minhas dúvidas e questões.


Se este trabalho te fizer sentido, e desejares agradece-lo através de uma doação, gostaria muito de receber uma embalagem de Sulfato de Magnésio, urtigas, óleo de côco ou outro dos alimentos acima descritos (desde que biológicos). Bem hajas pela tua companhia. 

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Lua Cheia Março 2012



http://www.celestialyoga.com/eventsretreats.html 



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 ᠅ Feira da Ladra ᠅ - Todas as Terças, descemos a rua quatro a quatro e rumamos à Feira da Ladra, onde vendemos, compramos, trocamos e respigamos mais do que ilusões. 



 Respigar na feira da Ladra é sempre divertido e, às vezes, uma verdadeira surpresa. Encontramos uma enorme cesta de brinquedos que o S. adorou. Agora o Ken  pode, finalmente, conduzir, o carro da sua Barbie. Tudo vai bem no seu e no nosso mundo!

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Cais das Colunas

᠅ A vida em S. ᠅ - O quotidiano, perspectivado e registado pelo S. Cada foto remete para um momento, uma vivência, uma memória que queremos recordar, celebrar e agradecer.




O nosso filho, saiu de casa de chinelos turcos Às riscas pretas e brancas, camisola de pijama azul, cheia de massa de pão, óculos de sol da mãe e avião na mão. Foi com o pai andar de mota para a Rua Augusta e brincar na praia do Cais das Colunas. Estão menos de 15 graus. Viva as crianças. Vivaaaa.



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Lista de adoçantes articiciais

E420Sorbitol
E421Mannitol
E422Glycerol
E950Acesulfame potassium (k)
E951Aspartame
E952Cyclamate
E953Isomalt
E954Saccharin
E955Sucralose
E956Alitame
E957Thaumatin
E959Neohesperidine dihydrochalcone
E962Aspartame-acesulfame salt
E965Maltitol
E966Lactitol
E967Xylitol
E968Erythritol

Fonte: http://supersweetblog.wordpress.com/list-of-artificial-sweeteners/


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Saúde debilitada durante a gravidez

A gravidez é um período em que o nosso organismo se encontra mais reactivo e no qual podemos experienciar um agravamento de problemas de saúde que que já conhecíamos, tal como, ficar a conhecer novos pequenos e grandes incómodos físicos. Entre eles encontram-se, muito frequentemente, um ou mais dos seguintes problemas:

- cansaço;
- confusão mental;
- sensação de peso;
- sinusite;
- borbulhas/ acne;
- herpes aqui e ali;
- infecções urinárias;
- candidiase;
- edema pélvico;
- hemorroidas;
- hernias;
- Eczema;
- aftas;
- conjuntivite.


O que não comer?

Numa abordagem nutricional, podemos pensar em fazer uma dieta de eliminação que nos permita compreender quais os alimentos que estão a provocar uma reacção inflamatória no organismo. Por ordem decrescente, os mais comuns são:

- Lacticínios pasteurizados e homogeneizados. Existe no mercado português leite de vaca microfiltrado da marca Lait Plaisirs. É biológico, claro.

- Açúcar;

- Trigo/gluten (dependendo do grau de sensibildiade/ alergia);

- Toxicidade no organismo, nomeadamente no que diz respeito ao glutamato e espartame.

- Soja e milho transgénicos - que actualmente é quase toda a soja e milho produzido no mundo já que as sementes voam e as trangénicas são dominantes contaminando as culturas não trangénicas;

- A generalidade dos produtos refinados.

O ideal numa situação em que o intestino está debilitado ao ponto de não ser capaz de eliminar a toxicidade e potencial inflamatório dos alimentos listados acima (o que um organismo dito normal não tem dificuldade em fazer) seria iniciar um processo de desintoxicação (limpeza do organismo e eliminação de alimentos) associado a uma cura/ recuperação da mucosa intestinal mas, como estamos perante uma gravidez, concentre-mo-nos na eliminação de alimentos potencialmente alérgenos e recuperação da mucosa intestinal.

Dado que a visão do que "não comer" é geradora de stress, especialmente na gravidez, sugiro apenas que se eliminem os produtos acima listados durante, pelo menos, 21 dias, o ideal será durante 3 meses, podendo depois ser gradualmente introduzidos de forma a verificar se algum dos sintomas regressa.

E então, o que comer?


Há alimentos que são garantes de uma boa recuperação intestinal (não estamos a falar em prisão de ventre, estamos a falar de mucosa intestinal danificada). Entre eles, estão:


- chá de urtigas;

- muitas gorduras saudáveis como óleo de côco manteiga Ghee biológica;

- peixe;

- ovos de galinhas não alimentadas a ração;

- cozinhados em manteiga Ghee;

- vegetais, especialmente os de folha escura (que podem ser ingeridos triturados, crus e regados com manteiga Ghee);

- carne vermelha de animais alimentados a pasto;

- sumos verdes (podem ser feitos com Chá de Urtiga, espinafres, agriões, óleo de côco, leite de côco...);

- pouca fruta;

- kefir de leite cru/ microfiltrado/ leite de cabra/ovelha/ burra e, na falta destes, kefir de água ou kefir de água de côco;

- vegetais fermentados;

- caldo de galinha ou de peixe com vegetais, bebido pela manhã;

- óleo de fígado de bacalhau fermentado;

- óleo de côco várias vezes por dia, pode ser ingerido directamente da colher ou a acompanhar a comida;

- aumentar a ingestão de proteínas de forma a sentir-se mais saciada e ter menos desejos de farinhas brancas e açucares. Podemos ingerir proteínas ao pequeno almoço, sejam de origem animal ou outras;

- comer a cada duas horas também ajuda a eliminar os desejos de açucar e farinhas brancas;

- fazer lanches de queijo e vegetais crus (acreditem que, triturados e regados com manteiga são uma maravilha). Se não conseguirem queijo biológico de leite cru, a melhor opção é queijo biológico gouga.

- arroz integral, diariamente, demolhado por, pelo menos, 12 horas e, biológico. pode ser colocado a demolhar com alga kombu para adicionar cálcio;

- Atirar tudo o que contenha açúcar, refinados e químicos para o lixo, a limpeza interna pode começar com um acto ritual de limpeza externo;


O que mais posso fazer para recuperar a mucosa intestinal?


Ingerir muitos probióticos. Legumes fermentados e kefir feitos em casa são a melhor opção mas para uma emergência - i.e. quando o organismo está já inflamado, quando temos a dor e desconforto de uma das doenças acima listadas - comprar probióticos de laboratório. Eu gosto do Biogaia porque não conheço mais nenhum. Se souberem de algo melhor, agradeço a informação. Ingerir 15 gotas de Biogaia, durante 3 dias e depois como indicado na bula.

Quais os riscos de manter a minha actual alimentação?

Para além de uma gravidez desconfortável e um parto difícil - seja pelo surgimento de infecções várias ou pela dor provocada pelo edema pélvico e/ou hérnias, por exemplo - há o risco de estarmos gerar um bebé com um intestino sensível, atreito a intolerâncias alimentares e às memas doenças que nos atormentam.


Uma mulher grávida deve-se concentrar em alimentos de nutrientes densos, o açúcar e as farinhas refinadas não vão dar ao bebé os nutrientes de que ele necessita, especialmente num intestino debilitado que não é capaz de extrair da alimentação os poucos nutrientes que ela contém mas que deixa passar para a corrente sanguinea todas as toxinas - por isso mesmo o organismo se inflama dando sinais de todas aquelas doenças, acima listadas, que nos fazem parar e perceber que algo não está bem.

Não é mágico que o nosso corpo se inflame e nos dê sinais de alerta para percebermos claramente que o nosso bebé necessita de mais e melhores nutrientes?

Grata Às maravilhosas terapeutas do grupo Heal Thy Self que me ajudaram a construir este texto para a minha querida amiga, mãe mulher.

Queridas leitoras, se não compreenderem algo neste texto, verifiquem se existem respostas nos links que se seguem. Caso não as encontrem, escrevam-me que esclareço. Imagino que esse seja o caso pois, com a alimentação a que estamos habituados, coisas simples como compreender o que é um alimento refinado, o que são fermentados, onde encontrar e como fazer kefir, podem ser um verdadeiro desafio.

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Cândida Albicans

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Master Tonic

Parece difícil? Queres mudar ou queres sentar, durante toda a gravidez, e lamentar a infelicidade de seres tão doente?


Se este trabalho te fizer sentido, e desejares agradece-lo através de uma doação, gostaria muito de receber uma embalagem de Sulfato de Magnésio, urtigas, óleo de côco ou outro dos alimentos acima descritos (desde que biológicos). Bem hajas pela tua companhia. 

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᠅ Mandala ᠅ - Observar, sem apego, sem vontade, sem distância, observar, reconhecendo as coisas como são, porque são assim. Quanto mais aprendemos a observar, mais mandalas encontraremos.*



Para os erros há perdão;
para os fracassos, chance;
para os amores impossíveis, tempo...

Não deixe que a saudade sufoque,
que a rotina acomode,
que o medo impeça de tentar.
Desconfie do destino e
acredite em você.

Gaste mais horas realizando que sonhando,
fazendo que planejando,
vivendo que esperando
Porque, embora quem quase morre esteja vivo,
quem quase vive já morreu.
Sarah Westphal

via Magui in moon -



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